Эксперт «Спортмастер PRO» Сергей Склизков в беседе с «Газетой.Ru» рассказал, какие травмы можно получить при неправильной технике катания на лыжах и как этого избежать.
«Риск травмы при занятиях на беговых лыжах небольшой — при условии, что соблюдены все правила техники безопасности и правильно подобрана экипировка.
Первая опасность — спуск с горки, особенно если на пути есть повороты. В этом случае неопытный спортсмен может потерять равновесие и упасть. Поэтому одна из первых вещей, которым учат новичков, — навык безопасного падения.
Вторая опасность — отсутствие самоконтроля. Некоторые неподготовленные спортсмены тренируются слишком много, испытывают высокую нагрузку и переутомляются, из-за чего растет риск травм.
Для того чтобы избежать травм, достаточно регулярно тренироваться и посвящать максимум времени и усилий постановке техники. Кроме того, перед началом любой тренировки необходимо проводить качественную разминку — это актуально для любого спорта, а для зимних видов — особенно», — сказал Склизков.
Ранее была названа главная польза от катания на лыжах: «Приводит в тонус ягодицы».
